- Chúng ta thường được khuyên là nên uống 8 ly nước mỗi ngày. Nhưng liệu có phải tất cả mọi người đều cần 8 ly nước mỗi ngày? Liệu rằng uống nhiều nước có giúp chúng ta giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu sự thực nhé

- “Tôi đã từng nghe thấy đâu đó rằng bạn uống nước càng nhiều thì càng tốt cho da vì nó sẽ loại bỏ độc tố cho da”

- “Tôi luôn mang theo chai nước khi tập thể dục vì tôi biết khi tập thể dục là cơ thể cần rất nhiều nước”

- Trên đây chỉ là một trong số những lời khuyên về sức khỏe mà chúng ta đã từng được nghe. Uống nhiều nước – ít nhất là 8 ly nước mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khỏe, cụ thể là giúp chúng ta chống lại sự mất nước và cảm thấy tốt hơn.  Nhưng lời khuyên này có thực sự là đúng không?

- Hóa ra việc uống 8 ly nước mỗi ngày lại hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người khỏe mạnh có thể có đủ nước chỉ thông qua việc ăn uống.

- Vậy còn ý kiến cho rằng uống nhiều nước giúp cơ thể giải phóng độc tố khỏi cơ thể? Đó là nhiệm vụ của thận trong cơ thể chúng ta và không có bằng chứng cho thấy uống nhiều nước có thể cải thiện được khả năng bài tiết của thận.

- Cũng chưa có bằng chứng cụ thể nào chứng tỏ uống nhiều nước là tốt cho da của bạn.

- Mặc dù vậy, có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 2 ly nước mỗi ngày có thể giúp tăng cường lưu thông máu chứ nó không làm giảm nếp nhăn và làm da mịn màng hơn.

- Về ý kiến cho rằng nước có thể giúp làm giảm cân: thì các bằng chứng hiện nay vẫn còn đang rất lộn xộn. Một số nghiên cứu cho rằng uống nước có thể giúp làm giảm cân trong khi số khác lại cho rằng không hề có kết quả gì.

- Nhưng có một điều rõ ràng là: nước rất tốt cho việc giảm cân khi bạn sử dụng nó thay thế cho soda hoặc các loại nước uống có ga.

- Tất nhiên là việc uống 8 ly nước mỗi ngày không có gì sai và nếu bạn sống ở những khu vực có thời tiết nóng hoặc thường xuyên chơi các môn thể thao có cường độ mạnh thì bạn hoàn toàn có thể uống nhiếu nước hơn.

- Nếu không, bạn chỉ cần có chế độ ăn lành mạnh và uống nước khi khát. Và đó chính là lời khuyên hữu ích nhất.