Rèn cho trẻ tự ăn quả là điều khó khăn. Sau đây là một vài cách thực sự có hiệu quả để giúp trẻ thành công:

B1: Nấu ăn cùng trẻ.

Hãy để trẻ tham gia vào việc nấu ăn cùng bạn. Nếu chúng được cùng tham gia vào việc nấu nướng thì khi khi ngồi vào bàn ăn, chúng sẽ cảm thấy hào hứng hơn.

B2: hãy tỏ ra bình tĩnh và đơn giản hóa.

Không nên phạt trẻ bằng cách không cho trẻ ăn một món ăn nào đó. Thay vào đó, bạn hãy thử xem trẻ sẽ phản ứng ra sao nếu được thưởng một món đồ ăn ưa thích khi chúng ngoan ngoãn. Bạn cần phân biệt hành vi ứng xử của trẻ và chuyện ăn uống là hai chuyện khác nhau.

Cấm trẻ ăn cái gì đó dù là thứ tồi tệ hay một thứ cám dỗ là một việc làm rất không nên. Thậm chí những loại đồ ăn nhiều chất béo trong 1 chừng mực nào đó cũng có thể cần thiết đối với khẩu phần ăn của con bạn.

B3: quy luật 10 lần.

Một nghiên cứu gần đây ở Mỹ cho rằng có thể phải mất tới 10 lần thử, con bạn mới thích một món đồ ăn mới nào đó. Nếu bạn muốn con bạn thích ăn cà rốt, vậy thì bạn cần phải kiên trì, tức là cho con bạn thử ăn 10 lần.

Nhưng làm cách nào để chúng thử 1 món ăn tới tận 10 lần. Đây quả là một việc làm không hề dễ dàng. VD với cà rốt, nhiều trẻ không thích loại củ này vì trông chúng khá kì quặc. Hãy thuyết phục con bạn bằng cách bảo chúng có thể nói “không, cám ơn” với bất cứ món ăn nào mà chúng muốn miễn là chúng phải ăn thử một miếng trước đã. Đây là một cách rất hay để giúp trẻ thử ăn những món mới lạ. Dần dần, trẻ sẽ nhận ra có nhiều món không đến nỗi tồi, cụ thể ở đây là cà rốt.

B4: Những cách khác

Nếu bạn trang trí cho món ăn bắt mắt, con bạn sẽ dễ dàng món ăn “thu hút”. Ví dụ món ăn được xếp thành khuôn mặt cười hay mặt mếu…sẽ rất hấp dẫn con bạn.