Cho trẻ con ăn là một công việc thật khó khăn, sau đây là một số lời khuyên.

Bước 1: Nấu ăn với trẻ

Để cho trẻ tham gia vào công việc chuẩn bị thức ăn cho chúng. Chúng sẽ cảm thấy chủ động hơn khi ngồi vào bàn ăn nếu chúng là người làm salad, phết bơ vào bánh mỳ và giúp dọn bàn ăn...

Bước 2: Bình tĩnh và không làm phức tạp hóa mọi chuyện

Bạn không bao giờ nên trừng phạt đứa  trẻ bằng cách bắt ăn. Hơn nữa cúng không nên thưởng cho những hành vi tốt của trẻ bằng những đồ ăn ưa thích. Nếu bạn tách bạch giữa hành vi của trẻ và thức ăn, bạn có thể kiểm soát được tốt hơn hoạt động ăn uống của trẻ.

Tương tự, hãy giữ những quan điểm của mình trong đầu và đừng áp đặt lên bọn trẻ. Sẽ là không khôn ngoan nếu cấm bọn trẻ ăn những thức ăn được coi là “không tốt”. Thậm chí những thực phẩm giàu chất béo cũng có chỗ trong thực đơn của trẻ, tất nhiên là ở mức điều độ.

Bước 3: Quy tắc mười lần

Các nghiên cứu gần đây khẳng định rằng một đứa trẻ mất khoảng 10 lần thử một món ăn trước khi thật sự thích ăn nó. Vì thế nếu bạn muốn bọn trẻ ăn cà rốt, thì bạn cần kiên nhẫn với nó.

Nhưng làm cách nào bạn khiến bọn trẻ thậm chí là thử ăn một món mới. Hãy đối mặt với nó, và thử sử dụng quy tắc “Không, cảm ơn”.

Quy tắc là, đứa trẻ được phép nói “Không, cảm ơn ” với những món ăn chúng không thích, miễn là chúng phải cắn một miếng trước. Đó là một cách tốt để khiến trẻ thử ăn các món. Dần dần chúng sẽ thấy rằng các món khác cũng không quá tệ - thậm chí là cà rốt.

Bước 4: Các ý tưởng khác

Nếu bạn làm cho đồ ăn nhìn hấp dẫn, trẻ nhỏ có thể đôi lúc muốn ăn nó. Bạn có thể thử làm cho thức ăn có hình giống như một khuôn mặt. Một ý tưởng nữa là đưa thức ăn vào miệng trẻ như trò chơi máy bay.