Thực đơn ăn dặm cho bé từ 7-9 tháng tuổi
Ngày đăng: 19/08/2009
Một thực đơn thay đổi mỗi ngày với thành phần dinh dưỡng cân đối không chỉ giúp bé ăn ngon hơn mà còn giúp mẹ tiết kiệm thời gian khi đi chợ sắm thực phẩm cho bé. Từ nay, việc đảm bảo bữa ăn dặm cho bé sẽ thật dễ dàng. Mời bạn tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé từ 7 - 9 tháng tuổi được cung cấp bởi Viện Dinh dưỡng Trung ương.
|
Giờ |
Thứ 2, 4 |
Thứ 3, 5 |
Thứ 6, Chủ nhật |
Thứ 7 |
|
6h |
Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 150-200ml |
Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 150-200ml |
Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 150-200ml |
Bú mẹ hoặc Sữa ngoài: 150-200ml |
|
9h |
Bột thịt lợn: Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột thịt gà: Thịt gà: 20g Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột thịt bò: |
Bột trứng: Trứng gà: 1 quả (lòng đỏ) Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
|
10h |
Chuối tiêu: ½ quả |
Đu đủ: 50g |
Hồng xiêm:½ quả |
Xoài: 100g |
|
11h |
Bú mẹ |
Bú mẹ |
Bú mẹ |
Bú mẹ |
|
14h |
Bột trứng: Trứng gà: 1 quả (lòng đỏ) Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột cua: Nước lọc cua: Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột tôm: Thịt tôm: 10g Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột thịt lợn: Thịt nạc vai: 20g Bột gạo: 10g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 1 thìa cà phê |
|
16h |
Nước cam * |
Nước cam * |
Nước cam * |
Nước cam * |
|
18h |
Bột cua: Nước lọc cua: Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột đậu xanh bí đỏ: Bột đậu xanh: 10g Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Bí đỏ: 2 thìa cà phê |
Bột thịt gà: Thịt gà: 20g Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 2 thìa cà phê |
Bột gan (gan lợn, hoặc gan gà): Gan: 20g Bột gạo: 20g Dầu ăn (mỡ): 5g Lá rau xanh: 1 thìa cà phê |
Cam
50 -100g: 1 quả + 1 thìa cà phê đường + 50 ml nước lọc.
Chú ý:
- Từ 19h đến sáng hôm sau cho trẻ bú mẹ lúc nào trẻ có nhu cầu hoặc cho ăn thêm
1-2 bữa Sữa ngoài.
- 5g dầu mỡ = 1 thìa cà phê, 10g thịt (cá, tôm) = 1 thìa cà phê.
Tham khảo cách làm bột cá:
Nguyên liệu:
Bột gạo: 4 thìa cà phê
Cá luộc chín gỡ bỏ sạch xương: 2 thìa cà phê
Nước mắm: 1/2 thìa cà phê
Dầu (mỡ): 1 thìa cà phê
Rau xanh giã nhỏ: 1 thìa
Cách chế biến:
Hòa bột gạo, nước, cá quấy đều cho lến bếp đun sôi từ 5-7 phút cho rau xanh, dầu
mỡ, sôi lại nhấc xuống, đổ vào bát bột hoặc đĩa.
Bài bình luận
Bình luận