Thực đơn "đánh tan" mỡ bụng
Ngày đăng: 20/01/2010
Hình minh họa
Mời bạn tham khảo thực đơn một ngày để giảm lượng mỡ tích trữ ở bụng.
- Mỗi bữa ½ chén cơm, nếu thấy đói thì bổ sung bằng trái cây sau đó một giờ.
- 2 quả lê: Cả trưa và xế chiều, rửa sạch, bỏ hột, không bỏ vỏ. Chất vitamin C, B6, 12, và Pectin tăng độ xốp men của bã thải tiêu hóa sẽ tiêu hủy chất béo, cholesterol xấu trong máu.
Nước ép bưởi vừa thơm ngon lại cho bạn vòng eo đẹp
- Bưởi: Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.
- Sữa chua (ngày ăn 3 lần, sáng sau điểm tâm, trưa trước bữa ăn, tối trước lúc ngủ).
- Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml - cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng. .
Bên cạnh các thực phẩm vừa nêu, có thể bổ sung thêm các loại thịt
nạc dê, tôm, cua đồng giã nát, uống sữa đậu nành, chè lô hội (nha đam)
với đậu xanh. Rau bồ ngót, mồng tơi, dền đỏ ...
Ngoài ăn uống nên kếp hợp tập luyện nhẹ nhàng
Kết hợp vận động bằng cách:
- Dùng 5g gừng già giã nát, vắt nước thoa lên bụng giúp nóng da, mau tan mỡ bụng, eo săn chắc. Sau đó ngồi thiền, cách 1 phút/lần gập người xuống đất. Hít thở sâu.
- Đi bộ từ 30-50 phút hoặc đạp xe đạp.
- Chơi cầu lông, tập các động tác Yoga về bụng (có trong sách hoặc CD)
Lương y Dương Tấn Hưng
Nguồn: Thanh niên
Một số ý kiến đóng góp
- Người gửi: huongmuathu872000Nếu muốn tan mỡ bụng mà không dùng mỹ phẩm thì rượu gừng là giải pháp tối ưu để làm săn chắc lại. Chất Gingerol có trong tinh dầu gừng còn làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Loại rượu này phải ngâm từ 3-4 tháng trước khi sinh thi mới phát huy được tác dụng.Thoa rượu gừng mỗi ngày đặc biệt trong vòng 1-2 tháng sau khi sinh để lấy lại vóc dáng như thời con gái, đảm bảo có hiệu quả nếu như các bạn chăm chỉ thoa 2 lần mỗi ngày sau khi ăn. Sản phẩm hoàn toàn làm từ thủ công và chất liệu hoàn toàn từ thiên nhiên, gừng ta không sài gừng trung quốc. Nếu bạn có nhu cầu liên hệ Hương 0908233064. Giá bán 100k/lít. Mua trên 2 lít miễn phí ship ở khu vực quận 1, 4,7.
Bài bình luận
Nếu muốn tan mỡ bụng
Nếu muốn tan mỡ bụng mà không dùng mỹ phẩm thì rượu gừng là giải pháp tối ưu để làm săn chắc lại. Chất Gingerol có trong tinh dầu gừng còn làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Loại rượu này phải ngâm từ 3-4 tháng trước khi sinh thi mới phát huy được tác dụng.Thoa rượu gừng mỗi ngày đặc biệt trong vòng 1-2 tháng sau khi sinh để lấy lại vóc dáng như thời con gái, đảm bảo có hiệu quả nếu như các bạn chăm chỉ thoa 2 lần mỗi ngày sau khi ăn. Sản phẩm hoàn toàn làm từ thủ công và chất liệu hoàn toàn từ thiên nhiên, gừng ta không sài gừng trung quốc. Nếu bạn có nhu cầu liên hệ Hương 0908233064. Giá bán 100k/lít. Mua trên 2 lít miễn phí ship ở khu vực quận 1, 4,7.
Bình luận