Bạn không hề bị làm sao cả, cảm giác này thường xuyên xảy ra với nhiều bà bầu chứ không chỉ mình bạn. Rất nhiều thai phụ mệt mỏi trong quý III thậm chí là trong cả 2 quý đầu. Cảm giác phấn chấn và thích thú chỉ diễn ra trong một vài tháng đầu. Đến tháng thứ 6 hoặc thứ 7, bà bầu phải đối mặt với những phiền muộn không hiểu từ đâu đến và những người ngoài nhìn vào sẽ thấy càng ngày họ càng tỏ ra khó chịu, khó tính khó nết.

Điều này hoàn toàn đúng vì thời gian cuối thai kỳ, phụ nữ mang thai chịu nhiều áp lực từ bên ngoài và cả bên trong cơ thể. Người nóng hơn người bình thường, thêm chứng ợ chua hoặc bị trĩ thì làm sao có thể bình tĩnh như chúng ta được.

Tuy nhiên, nếu mà bà bầu lo lắng thái quá kèm theo mất kiểm soát bản thân và các cơ quan chức năng của cơ thể phản ứng không linh hoạt thì bà bầu nên được sự tư vấn của bác sỹ có chuyên môn. Mặc dù đây là triệu chứng chung của bà bầu nhưng nó cũng là một phần của hiện tượng trầm cảm. Nếu trầm cảm mà không được chữa trị thì không tốt chút nào cho sức khỏe của thai nhi và cả của bà bầu nữa.

Làm thế nào để hết buồn chán đây?

Trò chuyện cùng người khác

Khi một mình đứng trên đỉnh điểm của những khó chịu về thể chất, bạn có thể thấy bản thân mình thật kiên cường. Nhưng nếu cứ chất chứa hết trong lòng thì không phải là biện pháp hay. Hãy dịu lòng và chịu bày tỏ với người khác những vấn đề của bạn.

Cố gắng nói đến những chuyện vui, chuyện phiếm hơn là những chuyện đau đầu về thai nghén, về chăm sóc trẻ như thế nào… Lúc này bạn cần giải trí để tâm trạng thoải mái chứ không phải tập trung quan tâm xem chăm bé như thế nào nữa.

Tận hưởng thời gian của bạn

Mặc dù bị muộn phiền bởi quá nhiều thứ nhưng mà bạn chớ quên đây là thời gian bạn rảnh rỗi nhất trước khi sinh bé. Những tháng ngày này nên tận hưởng không khí dễ chịu, nhàn nhã của mình chứ đừng suốt ngày buồn chán, rên rỉ nữa. Bởi vì sau khi sinh bé, bạn sẽ có hàng núi công việc để làm.

Một vài phụ nữ dùng những ngày này để lên kế hoạch cho em bé sắp chào đời như mua đồ dùng, dọn dẹp lại phòng hoặc tìm bệnh viện tốt để sinh, chọn lựa bác sĩ chăm sóc riêng cho bản thân… Đôi khi đi học lớp học tiền sản cũng là một công việc thú vị, việc bạn học ru bé ngủ cũng đáng để bạn suy nghĩ.

Thỉnh thoảng hơi ‘điên điên’ một chút, làm những việc mà bạn thích làm như:

- Ăn trưa cùng chồng, người thân hoặc bạn bè, nấu cháo điện thoại. Một bà mẹ chia sẻ: ‘Tôi cảm thấy mình cần tận hưởng thời gian này, có những buổi chuyện phiếm với bạn bè. Vì như chị gái tôi, sau khi sinh, chị ấy chẳng còn được gặp bạn bè. Người bạn đầu tiên chị ấy gặp sau sinh cách đây 3 năm’.

- Làm một điều gì đó mới mẻ. Ví dụ như đọc một quyển sách trước đó chẳng bao giờ bạn nhấc nó khỏi kệ tủ, thay vì xuống giường từ bên trái, bạn xuống giường từ bên phải, thay vì đánh răng trước khi ăn, bạn thử đánh răng sau khi ăn xem sao…

- Thay đổi không gian xung quanh bạn. Lau sạch kệ tủ, giá đựng đĩa, dọn dẹp lại giá sách cho ngay ngắn, thay ga trải giường…

- Tạo cho mình những thông điệp. Có thể dán lên tường, dán lên tủ lạnh những câu nói vui vẻ, hình cười ngộ nghĩnh.

- Thay đổi bản thân. Một kiểu tóc mới, một bộ quần áo mới, một chiếc túi mới có thể khiến bạn thêm yêu đời hơn.

- Dạo vườn hoa. Thiên nhiên bao giờ cũng làm cho tâm hồn ta dịu lại, đặc biệt là những vườn hoa đủ sắc màu khiến không gian đẹp hơn, tâm hồn thư thái hơn.

- Chia sẻ với chồng. Anh ấy chính là người mà bạn cần nhất, những buổi tối lãng mạn, một không gian thanh bình, ấm áp cùng nhau sẽ khiến hai bạn có trách nhiệm săn sóc tâm hồn cho nhau hơn.

- Thoát đến một thế giới khác. Thế giới ấy có thể là không gian của một cuốn tiểu thuyết, có thể là không gian của một cuốn phim… bất cứ thứ gì làm cho tâm trạng bạn khá hơn.