Cảm cúm thường lây nhiễm thế nào?

Cảm cúm thường kéo dài 6 – 14 ngày, 3 ngày đầu lây nhiễm cực nhanh, nhưng 2 tuần sau vẫn nhiễm bệnh, cơ hội lây nhiễm giữa các đứa trẻ là rất cao.

Nếu một đứa trẻ cảm cúm thường chỉ biểu hiện thành chảy nước mũi, trẻ thích dùng tay để chùi, như thế vi khuẩn và mầm bệnh bám trên tay, quần áo, đồ chơi, virus gây bệnh có thể sống trong nửa giờ, những đứa trẻ khác sau khi chơi những đồ này dùng tay chạm mũi, rụi mắt và như thế chúng bị lây nhiễm theo.

4 loại thực phẩm để phòng chống cảm cúm

Trẻ trong vòng 3 tháng tuổi dễ xuất hiện các triệu chứng cảm, tốt nhất nên đưa trẻ đi khám bác sĩ, khi trẻ bắt đầu có chế độ ăn phụ tố nhất nên bổ sung những thực phẩm cần thiết cho trẻ.

Ăn nhiều thực phẩm chứa tính kiềm

Môi trường kiềm tính của cơ thể không có lợi cho sự sinh sôi của mầm bệnh, nếu có thể duy trì được môi trường kiềm tính thì độc tố cũng không thể đọng lại trong cơ thể, cho nên cần ăn nhiều thực phẩm kiềm tính. Thay đổi môi trường trong cơ thể chính là phương pháp tốt nhất để nâng cao khả năng miễn dịch.

Các thực phẩm tính kiềm: Táo, nho, cà chua, cà rốt, hải sản….

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A

Vitamin A làm ổn định tế bào da trên cơ thể, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Khi thiếu vitamin A, khả năng chống tế bào gây bệnh cũng giảm thấp, dễ lây nhiễm đường hô hấp.

Ăn nhiều các thực phẩm: sữa, trứng gà, cà rốt, rau, dầu cá…

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C có tác dụng chống cảm nhiễm và rèn luyện khí lực. Vitamin C có tác dụng kháng thể, nâng cao khả năng miễn dịch, đẩy chất độc hại ra khỏi tế bào bạch cầu, khôi phục tế bào bị phá vỡ. Khi cảm cúm hay sốt, nồng độ vitamin C của tế bào bạch cầu có thể giảm thấp, cho nên cần chú ý bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C.

Ăn nhiều các thực phẩm: Dâu tây, lê, cam quýt, ớt xanh, rau cần tây…

Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có thể khống chế sự sinh sôi của mầm bệnh gây cảm lạnh, đồng thời tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Nên cho bé ăn các thực phẩm: con hàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng.