Một số thực phẩm giàu Vitamin A
Ngày đăng: 03/06/2009
Vitamin A có
tác dụng lớn trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa và đẩy
lùi các bệnh ung thư, giúp tăng cường thị lực. Dưới đây sẽ cung cấp một số thực phẩm giàu vitamin A
(Hàm lượng vitamin A trong 100g thực phẩm ăn được)
|
Tên thực phẩm |
Vitamin A (Retinol tương đương mcg) |
Tên thực phẩm |
Vitamin A (Retinol tương đương mcg) |
|
1. Gan gà |
6960 |
9. Trứng vịt |
360 |
|
2. Gan heo |
6000 |
10. Cật bò |
330 |
|
3. Gan bò |
5000 |
11. Sữa bột toàn phần |
318 |
|
4. Gan vịt |
2960 |
12. Phó mát |
275 |
|
5. Lươn |
1800 |
13. Thịt ngỗng |
270 |
|
6. Trứng vịt lộn |
875 |
14. Thịt vịt |
270 |
|
7. Trứng gà |
700 |
15. Cá chép |
181 |
|
8. Bơ |
600 |
16. Cật heo |
150 |
Nguồn: "Thành phần dinh dưỡng 400 thức ăn thông dụng" - NXB Y Học 2001
Bài bình luận
Bình luận