1. Các loại quả chua như cam, chanh, quýt vì chứa nhiều nước, giúp dịu cơn khát và xua tan cơn mệt mỏi;

2. Quả mơ cũng là loại quả lý tưởng dùng trong mùa hè;

3. Dâu, mận hoặc táo chứa nhiều chất xơ giúp chống táo bón và có tác dụng giải nhiệt;

4. Bạn có thể ăn quả mâm xôi hoặc dùng ép nước;

5. Dưa hấu cũng là nguồn chứa nhiều nước, đồng thời bổ sung vitamin C và nhiều khoáng chất khác cho cơ thể như sắt, ma-giê, phốt pho, kali, kẽm.