Hệ miễn dịch - Bác sỹ của mỗi người

Rất nhiều người khi bị ốm đã lập tức đến bệnh viện, thậm chí còn muốn tìm bệnh viện tốt nhất. Trên thực tế, hơn 2.000 năm trước, Hippocrate, cha đẻ của nền y học hiện đại đã chỉ ra rằng, bác sỹ tốt nhất chính là bản thân mình.

Nghiên cứu của các nhà khoa học cũng cho rằng, bác sỹ tốt nhất nằm chính trong cơ thể mỗi con người - đó là hệ miễn dịch. Bởi vì, bệnh tật phát sinh ở các bộ phận trên cơ thể người đều liên quan tới hệ miễn dịch.

Hệ miễn dịch có tác dụng chống lại sự tấn công của các virus bên ngoài, bảo vệ cơ thể của chúng ta, giúp chúng ta tránh được bệnh tật, và sự mạnh hay yếu của nó sẽ quyết định khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể. Nếu không có hệ miễn dịch, bất cứ một hạt bụi nào trong không khí cũng đủ gây nguy hại cho chúng ta; nếu không được hệ miễn dịch bảo vệ, mỗi giây phút chúng ta đều phải đối mặt với sự xâm hại của vi khuẩn gây bệnh.

Trong cuộc đời của một con người, hệ miễn dịch sẽ sản sinh ra khoảng 1 tỷ phần tử kháng thể, nếu có thể đề kháng được bệnh tật, con người hoàn toàn có thể sống tới 120, thậm chí 150 tuổi.

Tuy vậy, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta không thể tránh được các hoạt động "giúp" vi khuẩn lây lan như mở cửa, chuyển tiền, bám vào tay vịn lan can, mở khóa xe...

Nhịp sống thành thị khiến con người luôn mệt mỏi và căng thẳng, phương thức sống không khoa học khiến cho dinh dưỡng mất cân bằng, hàng ngày phải tiếp xúc với các phương tiện, vật dụng nơi công cộng, hít phải bụi, khí thải trong không khí... đó là các nguyên nhân làm cho hệ miễn dịch của con người bị suy yếu, hậu quả bệnh tật sẽ lập tức "ghé thăm".

Bảo vệ và tăng cường miễn dịch

Khoa học đã chứng minh các vi chất cơ bản gồm: vitamin (đặc biệt là A, C và E), khoáng chất (kẽm và selenium) và acid béo là những "đồng minh" của hệ miễn dịch. Vì vậy, hãy tham khảo danh mục dưới đây khi chuẩn bị bữa ăn của gia đình bạn: