
Nguyên liệu chế biến:
Bột gạo dinh dưỡng 20g (3muỗng canh)
Sữa bột tiếp theo 15g (3 muỗng lường )
Đậu hủ cắt nhỏ 20g (2muỗng canh)
Bí đỏ xắt nhỏ10g (1 muỗng canh)
Dầu ăn tinh luyện 5g (1 muỗng cà phê)
Nước 200ml (1 chén)
Cách thực hiện:
Nấu chín bí đỏ, đậu hũ
Để còn ấm pha bột và sữa vào từ từ, cho dầu vào sau cùng
|
Lượng (g) |
Calo (Kcal) |
Đạm (g) |
Béo (g) |
Đường (g) |
Canxi (mg) |
Sắt (mg) |
Caroten (mcg) |
|
270 |
197 |
8,7 |
6.3 |
26,2 |
269 |
2,6 |
96 |
|
Tỉ lệ |
|
18% |
29% |
53% |
|
|
|
Thành phần dinh dưỡng:
Bạn có biết?
- Đậu hủ có chứa nhiều acid amin quí và giàu canxi.
- Khẩu phần giàu đạm và cân đối đạm động vật, thực vật với tỷ lệ cao giúp cân đối các acid amin cần thiết để xây dựng cơ thể
Mách bạn!
-
Bí đỏ là món ăn mát, bổ và rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Chất xơ
trong bí đỏ giúp nhu động ruột dễ dàng, đồng thời có chứa mannitol có
tính nhuận trường nhẹ.
Bài bình luận
Bình luận