Cháo đậu xanh, khoai lang
Ngày đăng: 24/10/2009
Khoai lang có nhiều vitamin A, B và C. Ngoài ra, khoai lang giúp nhuận trường tốt do có chất xơ.
Nguyên liệu chế biến:
- Bột gạo dinh dưỡng 20g ( 3muỗng canh)
- Dầu ăn tinh luyện 5g (1 muỗng cà phê)
- Đậu xanh 20g (1muỗng canh)
- Khoai lang nấu chín tán nhuyễn 10g ( 1muỗng canh)
- Nước lọc 200g ( 1 chén)
Thực hiện:
Đun nước sôi cho đậu xanh vào nấu chín,
Để còn ấm cho bột vào trộn đều, sau cùng cho khoai lang và dầu ăn.
|
Lượng (g) |
Calo (Kcal) |
Đạm (g) |
Béo (g) |
Đường (g) |
Canxi (mg) |
Sắt (mg) |
Iốt (mcg) |
|
255 |
199 |
6 |
5.6 |
31.2 |
68 |
3.1 |
7.56 |
|
Tỉ lệ |
|
12% |
25% |
63% |
|
|
|
Thành phần dinh dưỡng:
Bạn có biết ?
- Khoai lang có nhiều vitamin A, B và C
- Ngoài ra, khoai lang giúp nhuận trường tốt do có chất xơ
Mách bạn!
- Hãy khen ngọi và khuyến khích khi bé ăn tốt, không thúc ép lúc bé từ chối thức ăn.
Nguồn: Nestlé
Bài bình luận
Bình luận