Chào bạn, ngoài việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để có chất lượng tinh trùng tốt hơn bạn nên làm theo những gợi ý sau:

- Tránh sử dụng thường xuyên các thực phẩm không rõ nguồn gốc, có thể chứa các hóa chất công nghiệp gây hại cho tinh trùng.

- Nhóm thịt đỏ bạn có thể ăn thịt chó, bò (80g protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm 1g tinh trùng), hươu, cừu, trứng... Nhóm thịt trắng chủ yếu là thịt gà trống, vịt, chim cút, chim sẻ, và bồ câu dực…Đặc biệt là chim sẻ, theo Đông y ăn chim sẻ thường xuyên một ngày 02-03 con sẽ tăng lượng tinh trùng lên rõ rệt. Nhóm đồ hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng cho đàn ông như ngao, sò, ốc, tôm......

- Về rau xanh bạn nên ăn bắp cải, súp lơ, giá đỗ, rau mầm v.v… chứa nhiều vitamin E, và nhóm quả khô (vừng, lạc, hướng dương, v.v...) chứa nhiều arginin

- Tránh các yếu tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng như: hút thuốc, uống rượu, các chất kích thích khác, xông hơi, tiếp xúc nhiệt độ nóng thường xuyên…Nên có chế độ làm việc điều độ. Sinh hoạt lành mạnh để dự phòng các bệnh nhiễm trùng.