Ngoài các bữa ăn chính, ở lứa tuổi của bé trung bình mỗi ngày cần uống thêm khoảng 500ml sữa là đủ. Để ngừa táo bón, trước tiên bạn không nên pha sữa quá đặc đồng thời bổ sung thêm chất xơ và các vitamin từ rau xanh và quả chin trong chế độ ăn hang ngày của trẻ. Chọn các loại rau quả có tính nhuận tràng như mồng tơi, rau dền, cam, quýt, đu đủ... Ngoài ra cần chú ý cho trẻ uống nước thường xuyên, đủ theo nhu cầu hàng ngày, vì thiếu nước cũng là nguyên nhân gây táo bón.
Bạn có thể tham khảo chế độ ăn cho bé dưới đây:
Giờ | Thứ 2, 5 | Thứ 3, 6, CN | Thứ 4, 7 |
6:00-7:00 | Cháo thịt gà Dưa hấu: 100g | Cháo cá Hồng xiêm: 100g | Cháo tôm Cam: 100g |
9:00 | Bú mẹ (sữa ngoài) | Bú mẹ (sữa ngoài) | Bú mẹ (sữa ngoài) |
11:00 | Cháo thịt lợn Đủ đủ: 100g | Cháo thịt bò Chuối tiêu: ½ quả | Cháo trứng Quýt ngọt: 100g |
13:00 | Bú mẹ (sữa ngoài) | Bú mẹ (sữa ngoài) | Bú mẹ (sữa ngoài) |
15:00 | Cháo cá | Cháo gan (gà, lợn) | Cháo gà |
16:00 | Bú mẹ (sữa ngoài) | Bú mẹ (sữa ngoài) | Bú mẹ (sữa ngoài) |
19:00 | Cháo cua Nho: 50g | Cháo lươn Đủ đủ: 100g | Cháo đậu xanh Xoài: 50g |
20:00 | Bú mẹ (sữa ngoài) | Bú mẹ (sữa ngoài) | Bú mẹ (sữa ngoài) |