Chào bạn, hiện cân nặng và chiều cao của bé nằm trong giới hạn trung bình của lứa tuổi, nhưng cân nặng ở ngưỡng cao bé đang bị thừa cân. Đúng là với cân nặng hiện tai bạn không nên cho bé ăn phô mai thường xuyên vì thành phần chính của phô mai là chất béo sẽ làm bé bị thừa cân, béo phì không tốt cho sức khoẻ của bé sau này. Còn chế độ ăn như mô tả là phù hợp với lứa tuổi hiện tại của bé.
Để bé phát triển chiều cao tốt hơn bạn có thể làm theo những gợi ý sau:
- Cho bé ăn nhiều hơn những thực phẩm có chứa nhiều canxi như: tôm, cua, cá, rau có màu xanh đậm... Ngoài ra bạn cũng chú ý bổ sung thêm cho bé những yếu tố vi chất như: vitamin A, D, sắt, kẽm… Vitamin A có nhiều trong gan, lòng đỏ trứng, bơ, sữa béo, rau lá xanh đậm, củ quả vàng đậm. Vitamin D có nhiều trong gan cá, lòng đỏ trứng. Kẽm có nhiều trong hải sản, củ cải, đậu nành. Sắt có nhiều trong các loại thịt đỏ, huyết, ngán, trứng.
- Cung cấp đủ cho bé 600-800ml sữa mỗi ngày (có thể gồm sữa mẹ, sữa công thức, sữa tươi, sữa chua...)
- Bạn nên cho bé tắm nắng hàng ngày, mỗi ngày từ 15-30 phút trước 9h sáng và sau 4h chiều để cơ thể bé tự tổng hợp vitamin D giúp cơ thể bé hấp thu canxi tốt hơn.
- Ngoài ra bạn nên cho bé dùng thêm một số sản phẩm (như cốm Cansua3) để bổ sung thêm canxi, vitamin D và một số thiếu hụt dinh dưỡng mà do việc ăn uống hoặc khẩu phần ăn chưa cung cấp đủ để bé có thể phát triển tốt hơn về chiều cao và thể lực.
Gửi bình luận của bạn