(Dinhduong.com.vn)- Trong cơ thể canxi chiếm vị trí đặc biệt. Canxi chiếm 1/3 khối lượng chất khoáng trong cơ thể và 98% canxi nằm ở xương và răng. Vì vậy canxi rất cần thiết đối với trẻ em có bộ xương đang phát triển và với phụ nữ có thai, nuôi con bú.
Kẽm là yếu tố vi lượng rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là phát triển chiều cao. Thiếu kẽm, trẻ em sẽ bị lùn do xương không phát triển và thiểu năng sinh dục.
Vitamin và các nguyên tố vi lượng từ xưa tới nay vẫn được coi là “vệ sĩ sắc đẹp”. Có nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể sẵn có trong thực phẩm hàng ngày mà chúng ta không phải lúc nào cũng để ý và biết tận dụng.
Một trong những cách thức phòng chống các loại bệnh ung thư đơn giản và hữu hiệu chính là cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể.
Khi cơ thể phát ra các tín hiệu như khô miệng nứt lưỡi, thị lực suy
giảm, miệng nứt nẻ, lợi chảy máu… thì đó là lúc cần phải bổ sung một số
dưỡng chất nào đó.
"Phương pháp vo gạo, nấu cơm truyền thống làm mất một lượng lớn sắt, kẽm trong cơm” là cảnh báo của PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh (Viện Dinh Dưỡng) và TS Trần Thị Cúc Hòa (Viện Lúa đồng bằng sông Cửu Long) dựa trên những nghiên cứu từ cuối năm 2006 đầu năm 2007.
Vitamin và muối khoáng hay còn gọi là các vi chất dinh dưỡng. Cơ thể hàng ngày chỉ cần một lượng rất ít nhưng thiếu nó có thể gây ra một số bệnh đặc thù.
Sắt là một vi chất vô cùng quan trọng đảm nhiệm những hoạt động chuyển hóa tế bào. Khi bị thiếu máu do thiếu sắt, cơ thể sẽ không có đủ lượng sắt cần thiết để tạo hồng cầu. Hãy bổ sung sắt cho cơ thể càng sớm càng tốt nếu bạn có những dấu hiệu thiếu máu.
Hãy ghi nhớ rằng bổ sung các vitaminlà cách đơn giản tự nhiên có tác dụng tăng cường kích thước ngực, đặc biệt là kết hợp với massage ngực hoặc các bài tập tăng cường ngực.
Để có thể tận hưởng một chế độ ăn uống giàu vitamin, chúng ta nên tham khảo một vài quy tắc sau đây trong việc chuẩn bị và nấu ăn để có thể giữ gìn được tối đa giá trị dinh dưỡng của các vitamin trong thực phẩm
Vitamin A, selen, sắt, kali, vitamin B, giàu dinh dưỡng thực vật arginine và polyphenolic… đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và phát triển hoạt động tình dục cho mỗi cá nhân.
Mùa hè là mùa của rất nhiều loại hoa quả, trong đó có những loại quả chứa nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe. Một điều đặc biệt là các loại quả chứa nhiều vitamin C lại cực kỳ ngon
Thiếu vitamin A không chỉ ảnh hưởng tới thị lực mà còn gây ra ra tình
trạng kém hấp thu dưỡng chất, từ đó gây chậm phát triển thể chất... và
vô số các hệ lụy không ngờ khác.
Cơ thể phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai trước khi có bầu có thể gây thiếu
vitamin B6 và B12. Tuy nhiên, sử dụng vitamin quá liều có thể nguy hiểm
đối với thai nhi
Bạn đã bổ sung vitamin đúng cách? Có những thói quen sống hay chế biến
thức ăn hàng ngày tưởng chừng vô hại nhưng lại làm mất đi khá nhiều
lượng vitamin có trong thực phẩm.
Mọi người thường khuyên ăn nhiều rau quả cho có vitamin C. Xin chuyên
mục cho biết mỗi người cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày? Hoàng Lan (Hà
Nội)
Vitamin là yếu tố rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ thể. Dưới đây là 8 loại vitamin cần thiết cho phụ nữ, bất kể tuổi tác.
Lông mi là một phần rất quan trọng của cơ thể vì hàng lông mi có chức năng bảo vệ đôi mắt tránh khỏi bụi bẩn và những nhân tố gây hại.
Ngoài lối sống vệ sinh thì bổ sung dinh dưỡng cũng giúp bé tăng miễn dịch, 'đánh bay' cảm lạnh và cảm cúm.