Vitamin D rất cần cho hệ xương chắc khỏe nhưng nếu cơ thể thiếu vi chất này sẽ còn gây bệnh hen suyễn, ung thư, trầm cảm, bệnh tim, tiểu đường và thậm chí là cả tăng cân.
Vitamin D có 2 dạng là D2 và D3. Cả 2 dạng này đều có hiệu quả và đều
giúp cơ thể đảm bảo lượng vitamin D cần thiết. Tuy nhiên, D2 không bằng
D3
Thuốc bổ máu là loại thuốc dùng cho
những người bị thiếu máu. Thiếu máu là tình trạng giảm số lượng hồng cầu
hoặc giảm lượng hemoglobin (huyết cầu tố) trong một đơn vị thể tích
máu. Biểu hiện của thiếu máu là da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt, mau
mệt, khó thở khi gắng sức...
Từ một phát hiện vào năm 1940, rằng súc vật thử nghiệm nếu thiếu sinh tố B5 (pantothen) sẽ dễ bị viêm da, bạc lông và rụng lông, B5 đã được xếp vào nhóm hoạt chất sinh học cần thiết cho cấu trúc lành mạnh của da, móng và tóc.
Vitamin là chất hữu cơ đặc biệt có trong chế độ ăn uống hoặc được sản xuất bên trong cơ thể
Đối với các chứng bệnh như chuột rút, mất ngủ, lạnh tay chân, mệt mỏi,
đau nhức cơ, chúng ta hoàn toàn có thể “trị” nó bằng cách bổ sung các
khoáng chất như magiê, selen, kẽm, sắt, kali thông qua ăn uống hay thuốc
bổ sung.
Có những thủ phạm "đánh cắp" chất dinh dưỡng của cơ thể con người mà chúng ta không hề hay biết.
Bổ sung canxi được coi là biện pháp quan trọng để phòng tránh các bệnh lý xương khớp, đặc biệt là loãng xương. Việc này không nên đợi đến tuổi già, mà phải bắt đầu ở mọi độ tuổi nhằm xây đắp cho cơ thể một hệ thống xương khớp vững chắc ngay từ khi còn nhỏ.
Nếu so sánh với các “đồng môn” mạnh về tác dụng phòng bệnh như tiền sinh tố A, sinh tố E hay C thì sinh tố B2 (riboflavin) đành chịu lép vế
Vitamin A, hay còn gọi là retinol tồn tại trong tự nhiên gồm 2 dạng. Thứ nhất là retinol - dạng hoạt động của vitamin A, được đồng hoá trực tiếp bởi cơ thể. Dạng thứ hai là tiền vitamin A, được biết đến nhiều dưới tên bêta-caroten. Tiền chất này được chuyển hoá bởi ruột thành vitamin A để cơ thể có thể sử dụng.
Tại sao chúng ta cần phải nạp đủ chất kẽm? Bởi kẽm không chỉ là khoáng chất cần thiết cho mọi chức năng hoạt động của cơ thể, mà nó còn giúp ngăn ngừa mụn, bệnh Alzheimer, động kinh, vẩy nến.
Hầu hết chúng ta đều gặp những rắc rối nho nhỏ về sức khỏe ở một vài thời điểm nào đó và ít người nhận ra rằng thiếu vitamin hay khoáng chất chính là “thủ phạm”.
Trong cơ thể con người, khó có khoáng tố nào đa dạng như vôi. Bằng chứng là vôi được tích trữ không chỉ trong xương, răng mà ngay trong mỗi tế bào. Trẻ em không thể tăng trưởng bình thường nếu thiếu vôi.
Bạn nghe nhiều về các loại sữa chứa DHA giúp trẻ thông minh? Chính cá là thực đơn rẻ tiền thay cho điều đó, vì chúng rất giàu DHA, bên cạnh việc ít béo và giàu đạm dễ tiêu hóa.
Con gái tôi bị thiếu canxi. Tôi muốn bổ sung sự thiếu hụt bằng cách ăn
uống nhưng không biết những loại thực phẩm nào giàu canxi? Minh Hiếu
(Sơn La)
Vitamin A là một trong số những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho con người, đặc biệt với phụ nữ và trẻ em.
Thiếu vitamin D bé sẽ chậm lớn, còi xương, khó phát triển chiều cao mong đợi. Dó đó bổ sung vitamin D là điều cần thiết cho mỗi người ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Bor là một khoáng chất vi lượng, mới được tìm ra trong thời gian gần đây, đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa dinh dưỡng của cơ thể. Bor tập trung nhiều nhất trong xương, ngoài ra còn có trong tuyến cận giáp và tuyến giáp.
Flavonoids là một nhóm sắc tố thực vật có vai trò rất lớn trong việc tạo ra màu sắc của nhiều loại hoa quả. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy Flavonoids có lẽ rất hữu ích trong việc điều trị và ngăn ngừa nhiều tình trạng bệnh lý của cơ thể. Ngày nay chúng ta cũng biết rằng nhiều loại thực phẩm, nước trái cây, thảo mộc và mật ong có những tác động dược lý do chúng có liên quan trực tiếp đến thành phần Flavonoids.
Câu hỏi thường gặp
Góc thông tin
